Cosa imparerai

Imparerai a praticare le posizioni, guidato passo dopo passo da una delle nostre qualificate insegnanti. Le posizioni sono raggruppate per gruppi omogenei: posizioni per sentirsi più stabili e sicuri, per concentrarsi, riposarsi, calmare la rabbia, ricaricarsi, guardare le cose da altre prospettive, accettare i cambiamenti. Potrai creare le tue sequenze-storia abbinando video dei vari gruppi, identificati da colori differenti. Ti suggeriamo di inserire tutti i colori nelle tue storie e di concludere sempre con almeno 2 posizioni di chiusura (di colore verde). Potrai cominciare a tenere le posizioni per 3 respiri e poi piano piano aumentare il numero di respiri di giorno in giorno. Ricordati di allungare i muscoli quando inspiri e di ammorbidirli quando espiri! Buon corso!

Le nostre insegnanti

Valentina Nizardo è insegnante certificata 500 RYT e specializzata in yoga clinico, psicosomatico e adattivo per bambini e adulti; oltre ad insegnare yoga ai bambini anche con disabilità, tiene laboratori didattici di vario genere in scuole primarie e secondarie, sempre nell’ottica di portare benessere il più possibile in una fase della crescita così delicata. Segue corsi anche dall’India di filosofia induista. Affamata ricercatrice in ambito neuroscientifico, cerca sempre nuovi modi per diffondere anche in occidente una filosofia di vita: lo yoga ci aiuta a star meglio con il nostro mondo interiore e con il mondo che ci circonda e soprattutto aiuta i bambini a trovare fiducia in se stessi e nelle loro capacità.

Giorgia Padovani è insegnante certificata 500 RYT e insegna yoga ai bambini da 3 a 10 anni con percorsi differenziati per fasce d’età. Da diversi anni, in collaborazione con l’artista Alessandra Montanari, conduce il laboratorio di yoga e arte Movimenti Dipinti. Il laboratorio nasce dalla fusione di movimenti dello yoga e la voglia di disegnare, colorare, dipingere. E’ un modo diverso di approcciarsi al disegno, partendo dalle sensazioni che nascono nel corpo attraverso le posizioni di yoga, portando a migliorare la propriocezione e a liberare le emozioni sul foglio. Lo yoga si fa così strumento di consapevolezza di sé per i più piccoli, come per i grandi, attraverso il gioco e il disegno. Movimenti Dipinti ha avuto grande seguito all’interno dei Kid Pass Days, la maratona culturale di eventi per bambini di portata nazionale.

Indice delle videolezioni

SENTI LA TERRA 

• Farfalla
• Montagna
• Stella
• Guerriero

CONCENTRATI 

• Albero
• Gabbiano
• Sedia
• Aquila che vola

RIPOSATI 

• Tartaruga
• Foglia
• Pipistrello
• Libro

ACCETTA I CAMBIAMENTI

• Triangolo
• Raccogli un fiore
• Mezza luna
• Cancello

RICARICATI 

• Cobra
• Pesce
• Ponte
• Leone

CALMA LA RABBIA 

• Girandola
• Fenicottero
• Fiume
• Bocciolo

GUARDA IL MONDO SOTTOSOPRA

• Cane
• Sassolino
• Lepre
• Carriola